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                      成都卡耐基口才培訓機構

                      克服恐懼感最好的方法

                      心理素質培訓
                      2017/09/05 10:22:18

                      實情之一:害怕當眾講話并不是個別現象。一份來自大學里的調查指出,演講課有百分之八九十的學生,上課之初都會感到登臺恐懼。在成人版里,在課程開始的時候。登臺恐懼比例還要高,幾乎是百分之百。

                      實情之二:一定程度的恐懼感是有利的,我們天生有應付來自環境的挑戰能力。因此,當你感到自己脈搏加快、呼吸急促時,不要緊張。這是你身體對外來的刺激保持警覺的反應,這時,它為即將到來的行為做準備,加入這種生理上的準備是適度的,你會因此而想得更快,說得更流暢,常常會比普通情況之下說得更為精辟有力。

                      實情之三:很多職業演講者都坦白地說,他們從來沒有完全祛除登臺的恐懼。幾乎每一次講演前,都會感到害怕,而且會持續到開始的幾句話里,要想當賽馬,不當馱馬,這些演講者必須經歷這樣的磨練。有些演講者常自詡“像黃瓜一般的冰涼”,其實是像黃瓜一般的皮厚,不過倒也像黃瓜一樣沁人心脾。

                      實情之四:你害怕當眾講話的主要原因,只是你不習慣。羅賓生教授在《思想的醞釀》一書中說:“恐懼都衍生于無知與不確定。”多多數人來說,當眾說話是一個不確定的因素,于是不免產生焦慮和恐懼。特別是新手,面對一連串復雜而陌生的情景,要比學習打網球或駕駛汽車困難得多。只有練習、練習、再練習,通過不斷的練習,才能把不確定的因素變得單純而輕松。你會發現,只要有了講演成功的經驗以后,當眾說話就不會覺得痛苦,而是一種快樂。


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